Ausgangsstellung:
Im Liegestütz oder im erleichterten Liegestütz aus der Bankstellung bei leicht gebeugten Ellbogen.

Fixierung:
Das Rumpfgewicht wird nach vorne verlagert.

Bewertung:
5: Die Schulterblätter bleiben flach.
4: Geringe Positionsänderung der Schulterblätter durch ein Anheben des unteren Schulterblattwinkels oder ein Aufkippen der inneren Schulterblätter.
3: Starke Positionsänderung der Schulterblätter.