Vorrangig beanspruchte motorische Fähigkeit:
Laufschnelligkeit

Testanweisung:
Aus der Hochstartstellung ist eine 20 m lange Strecke barfuss möglichst schnell zu durchlaufen.
Der Start erfolgt von einer deutlich markierten Startlinie auf das Kommando „Auf die Plätze - Fertig - Pfiff!“. Gestoppt wird die Zeit, in der die Strecke zurückgelegt wird. Jede Testperson hat zwei Versuche, die zeitlich nicht unmittelbar aufeinander folgen dürfen (völlige Erholung). Der Bessere wird gewertet. Es soll paarweise auf zwei Bahnen gelaufen werden (Motivation). Es soll darauf geachtet werden, dass annähernd leistungshomogene Paare starten. Die Testvorbereitung muss intensive Aufwärmung, insbesondere der Beinmuskulatur beinhalten. Der Start darf einmal geübt werden.

Testgeräte
Hallenboden (kein Tartan oder Rasen!), Stoppuhren, Start- und Zielmarkierungen (Klebeband), Zeitnehmer.

Fehlerquellen:
Frühstart, ungenaue Zeitnehmung, mangelhafte Starthilfe bei rutschigem Boden.

Besondere Hinweise:
In Sporthallen Laufstrecke diagonal legen und auf ausreichende Auslauf bzw. Bremsmöglichkeit achten. Absicherung der Hallenecke durch Matten (wenn möglich Weichboden). Startaufstellung durch Helferin bzw. Helfer kontrollieren lassen. Auf eine genaue Start- und Zielmarkierung achten. Evt. entlang der Laufstrecke Orientierungshilfen anbringen (Klebeband, Hütchen). Das Startkommando muss in gleichmäßigen Abständen erfolgen. Dadurch kann der Einfluss der Reaktionsschnelligkeit auf das Testergebnis minimiert werden. Wenn möglich sollen zwei Zeitnehmer eingesetzt werden.

Normwerte:
Die Angaben betreffen Knaben und Mädchen im Alter von 10-15 Jahren. Der Schnittpunkt der Koordinaten Lebensalter-Laufzeit ergibt die Bewertung der Testleistung.

Mädchen

Jahre	11	12	13	14	15
großartig!	< 3,75	< 3,70	< 3,65	< 3,60	< 3,55
sehr zufrieden!	3,75 - 3,94	3,70 - 3,89	3,65 - 3,84	3,60 - 4,79	3,55 - 3,74
zufrieden?	3,95 - 4,35	3,90 - 4,30	3,85 - 4,25	3,80 - 4,20	3,75 - 4,15
bitte üben!	4,36 - 4,56	4,31 - 4,50	4,26 - 4,45	4,21 - 4,40	4,16 - 4,35
fleißig üben!	> 4,56	> 4,50	> 4,45	> 4,40	> 4,35

Jungs

Jahre	11	12	13	14	15
großartig!	< 3,65	< 3,60	< 3,50	< 3,35	< 3,20
sehr zufrieden!	3,85 - 4,25	3,80 - 4,20	3,70 - 4,10	3,55 - 3,95	3,40 - 3,80
zufrieden?	3,95 - 4,35	3,90 - 4,30	3,85 - 4,25	3,80 - 4,20	3,75 - 4,15
bitte üben!	4,26 - 4,45	4,21 - 4,40	4,11 - 4,30	3,96 - 4,15	3,81 - 4,00
fleißig üben!	> 4,45	> 4,40	> 4,30	> 4,15	> 4,00