Ausgangsstellung:
Bauchlage, die Arme sind neben dem
Körper, die Handflächen
nach oben gerichtet. Der Oberkörper
hängt bis zum Rippenbogen über
die Untersuchungsliege (Kastenrand)
hinaus. Der Hüftwinkel zur
Verlängerung der Unterlage
beträgt ca. 45°.
Fixierung:
Das Becken und die Lendenwirbelsäule
werden von der Testerin bzw. des
Testers durch Druck mit einer Hand
gegen die Unterlage fixiert.
Bewegung:
Aufrichten aus der Rumpfvorbeugung
bis zur horizontalen Verlängerung
der Unterlage. Der Widerstand wird
mit der Handfläche zwischen
den Schulterblättern gegeben.
Hinweis:
Die Stirn soll immer „parallel“
zum Boden zeigen. Der Kopf soll
sich in der direkten Verlängerung
der Brustwirbelsäule befinden.
Bewertung:
5: Die Bewegung ist gegen einen
maximalen Widerstand möglich.
4: Die Bewegung ist gegen einen
submaximalen Widerstand möglich.
3: Die Bewegung ist nur ohne Widerstand
oder gar nicht möglich.
