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NEWS
September 2007
Zeit für Bewegung

Schweinehunde

Den inneren Schweinehund solltest Du nicht bekämpfen, da Du dann einen Kampf gegen Dich selbst führt. Es ist schwer etwas anzunehmen, das Du an Dir selbst nicht leiden kannst.

Daher sollte sich jeder die positiven Funktionen des „inneren Schweinehundes“ vor Augen zu halten:

Überlebensfunktion, schützt mich vor Überforderung, Unsinnigkeiten, etc.

Somit solltest Du eine gute Balance zwischen „Schweinehundzeiten“ (in denen er wüten darf) und Aktionszeiten (in denen man den Schweinehund in seine Grenzen weist) herstellen.

Zu jedem Vorhaben solltest Du Dir ein Bild suchen, da Du mit einem klaren Bild vor Augen Veränderungen leichter umsetzt! Die Veränderung von Gewohnheiten ist deshalb so schwer, weil es einer langsamen und steten Gewöhnung bedarf. Ab einem bestimmten Punkt lohnt sich die Anstrengung, weil der Aufwand im Vergleich zum Ertrag stets geringer wird.

Vor allem aber sollte jeder Vorsatz realisierbar sein!

Motivationskiller Nummer1 sind Über- oder Unterforderung in einem Vorhaben bzw. bei einer Tätigkeit. Optimal ist die richtige Balance zwischen Herausforderung und Fähigkeiten. Du solltest Dich stets fordern, an die Grenzen gehen, ohne Dich zu über- oder unterfordern.

Um motiviert zu sein muss immer das Gefühl der Machbarkeit !

Ein paar gute Tipps zum Abschluss:

Nur einen Vorsatz nach dem anderen umsetzen
Dieser Vorsatz hat immer Vorfahrt – beginne sofort mit der Umsetzung
Fange klein an und steigere es langsam
Gestalte den Anfang so leicht wie möglich
Mache vor allem in der Anfangsphase KEINE AUSNAHMEN

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Zeit für Bewegung

Klaus Spielbüchler

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