Der Tagesanfang ist für
den berufstätigen
Menschen von großer
Bedeutung. Wir können
optimal Kraft, Schwung
und Energie aufbauen,
wenn wir einige Grundregeln
befolgen:
Achten Sie auf ausreichenden
Schlaf und stehen Sie
rechtzeitig, also nicht
in allerletzter Minute,
auf.
Ein Frühstück
ist wichtig, damit der
Körper Sprit hat,
um tagsüber Leistung
bringen zu können.
Wer nur Kaffee trinkt
und nichts isst, ist nur
kurze Zeit hellwach und
wird schon sehr bald wieder
müde.
Übrigens:
Der Körper baut die
Kalorien über den
Tag ab, sodass ein gesundes
Frühstück dem
Gewicht in keiner Weise
schadet ...
Als ideale Ergänzung
zu einem Fit-Frühstück
sollten Sie den Kreislauf
ankurbeln. Eine kurzes
Fitness-Training auf dem
Balkon, eine heiße
Dusche, zu Fuß zum
Bäcker oder mit dem
Rad zur Arbeit. Es gibt
viele Möglichkeiten,
sich am Morgen ohne viel
Aufwand in Schwung zu
bringen.
Fit-Frühstück:
Nein, damit ist ausnahmsweise
kein frischgepresster
Bio-Vitamincocktail gemeint:
Während du dein Vollkornweckerl
verspeist, einfach die
Pobacken zusammenkneifen,
wieder entspannen, zusammenkneifen,
wieder entspannen usw.
So lange, bis dein Frühstück
beendet ist. – Das
macht einen straffen,
knackigen Po à
la Kylie Minogue.
Damit
Sie leistungsfähig
in den Tag starten können,
brauchen Sie dringend
Energie, denn über
Nacht werden die Vorräte
weitgehend aufgebraucht.
Durch das richtige Frühstück
können Sie sich besser
konzentrieren, werden
nicht so schnell müde
und stärken unser
Immunsystem.
Kleine
Mahlzeit – große
Wirkung
Jeder Mensch hat seinen
bestimmten biologischen
Tagesrhythmus und unterliegt
im Laufe des Tages gewissen
Leistungsschwankungen.
Mit mehreren kleinen Mahlzeiten
über den Tag verteilt
können Leistungstiefs
vermieden werden.
