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"Schreite auch ohne Glauben voran. Kämpfe weiter, und am Ende kehrt der Glaube wieder zu Dir zurück."

Motivationstipps für Ihr Training

Haben Sie die geeignete Sportart gefunden, beginnen Sie sofort damit - nicht erst morgen, nächste Woche oder nächsten Monat.
Wählen Sie eine Sportstätte in der Nähe Ihrer Wohnung aus. Wer erst noch lange Wege zurücklegen muss, bis er mit dem Sport beginnen kann wird diesen Aufwand wiederholt scheuen und das Training ganz sausen lassen.
Planen Sie für Sport feste Zeiten in Ihrem Wochenplan. Tragen Sie in Ihren Kalender z. B. drei Mal pro Woche 30 Minuten Walking ein und achten Sie auf die Einhaltung, so wie Sie es bei anderen Termin auch tun.
Stecken Sie Ihre Ziele realistisch - kleine, leichte aber dafür regelmäßige Trainingseinheiten sind zu Beginn nicht nur effektiver, sondern auch besser für den Körper. Ein starker Muskelkater ist normalerweise nicht unbedingt ein Motivationsfaktor, sondern ein Motivationskiller, sowohl körperlich als auch mental.
Gehen Sie mit Freunden zum Sport oder suchen Sie sich Trainingspartner. Wenn man weiß, dass man erwartet wird, ist es viel schwieriger fadenscheinige Ausreden vor sich selbst zu finden. Gemeinsames Training motiviert und der Ehrgeiz zum Durchhalten wird angespornt.
Ein Trainingstagebuch hilft Ihnen dabei Erfolge zu dokumentieren - wobei Sie sich dafür natürlich belohnen dürfen - vielleicht mit einem Besuch der nächsten Wellness-Oase, einer neuen CD, Kinobesuch etc.
Nutzen Sie jede Gelegenheit zur Bewegung - statt Aufzug die Treppe nehmen, Besorgungen in der Umgebung zu Fuß erledigen oder möglicherweise zur Arbeit mit dem Fahrrad fahren und das Auto stehen lassen.