Hör auf Dein Herz

Zu Beginn wurde noch nach Gefühl für das richtige Tempo gelaufen. Später kamen dann die Pulsuhren und jetzt geht es fast gar nicht mehr ohne "Laufcomputer". Egal, ob Sie laufen, skaten, nordic walken oder biken: Mit einem dieser Laufcomputer lässt sich effektiver trainieren. Die Frage ist nur mit welchem? Das Angebot ist vielseitig und immer mehr Modell von noch mehr Hersteller kommen auf den Markt.

Nicht nur die Funktionen sind für eine Anschaffung interessant, sondern auch der Preis. Dieser reicht von knapp € 10,- Euro von einer Billigeinkaufskette bis zu knappe € 500,- von einem finnischen Hersteller. Dabei die Funktionen zu vergleichen wäre unfair. Wichtiger ist vielmehr, sich vorher zu überlegen, wozu der neue Sportpartner seine Dienste zur Verfügung stellen darf. Die wichtigsten, wie zum Beispiel, Herzfrequenzmessung, Kalorienverbrauch, Speicherung der Trainingszeit, manuell einstellbare Herzfrequenzzone ist schon Voraussetzung. Der Unterschied liegt oft im Detail: Höhenmesser, Wasserdichtheit, zusätzliche Radfunktionen, installiertes Trainingsprogramm, Own-Zone Training, Auswertung der Trainingseinheiten auf dem PC, Codierte Herzfrequenzübertragung, Speicherung von Zwischenzeiten, Aufzeichnung des Höhenprofiles, gekoppelt mit Laufsensor zur Geschwindigkeits- und Kilometerleistungsüberwachung und und und...

Kurz gesagt, "Die" Pulsuhr mit allen Funktionen die ich brauch gibt es nicht, einen Kompromiss zu finden ist oft schwer. Zum Schluß komme ich dann wieder auf das Äußere, den Preis, die Bedienfreundlichkeit und die Ablesbarkeit des Displays zur Geltung.

Hier ein paar digitale Trainingsbegleiter im Vergleich:

Nike + Apple iPod
	- Eine Intensitätskontrolle übe Herzfrequenz-Messung ist im System nicht enthalten. Nach dem Training können die Daten, Stecke, Zeit, Tempo und Kalorien auf das Webportal von nike aufgespielt werden. Deutsche Sprachversionen waren auf dem Clip nicht verfügbar, dafür motiviert die Musk aus dem iPod tatsächlich. Derzeit gibt es nichts Vergleichbares am Markt.

Polar RS800sd

- das neueste Produkt vom finnischen Marktführer. Ein Top-Laufcomputer für die exakte Trainingssteuerung. Breitensportler, denen es wert ist, in ein integriertes System zu investieren, können damit alle Laufdaten (Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Höhenmeter, Distanz, Beat to Beat Aufzeichnung) bequem aufzeichnen, analysieren und herzeigen. Der neue Speedsensor übernimmt das automatische Ein- und Ausschalten und der Brustgurt kann nicht nur am felxiblen Kunststoffgurt, sondern auch auf spezielle Adidas-Shirts oder Sport-BHs geklickt werden. Ein Batteriewechsel ist bei allen Komponenten (was bei Polar neu ist) selbst möglich. Ein Top-Gerät - wenn nicht der hohe Preis wäre - € 479,-

Suunto t6 / Duathlon Pack

- Gemeinsam mit dem Suuonto Food Pod und dem Bike Pod haben Multisportler alles, was sie für die Aufzeichnung ihrer Trainingsdaten über Wasser brauchen. Zusätzlich gibt es am t6-Computer eine Höhenmesser- und Barometerfunktion. Für die Distanzmessung beim Laufen wird der Foot Pod in die Verschnürung des Laufschuhs unkompliziert eingesteckt. Am Fahrrad wird er Bike Pod an Stelle des Schnellverschlusses montiert und ein Magnet in den Speichen angebracht. Ein Batteriewechsel kann man beim Gurt und bei den Pods selbst durchführen.
Für ambionierte Dua/Triathleten ein Top-Gerät, dass sich auch im Preis von € 499,- niederschlägt.

Garmin Forerunner 305

- Das Gerät benötigt keinen Sensor im Schuh um die Distanz zu messen. Ohne Kalibrierung werden die Daten über GPS geliefert. Die Stromversorgung erfolgt über einen Akku samt Anschlusskonsole. Wenn die GPS-Funktion aktiviert ist verbraucht der Computer viel Strom und reicht dann für knapp 10 Stunden. Also keine Uhr für Langzeitausdauereinheiten. Besonders im alpinen Gelände spielt das GPS-Gerät seine Stärken aus, wenn es um die Wegsuche geht.

Polar FS2c

- Ein Einsteigerprodukt mit einem großen, gut ablesbaren Display und Frequenzcodierung, dass damit auch in einer Trainingsgruppe gut einsetzbar ist. Mit EKG-genauer Herzfrequenzmessung, Angabe der gesamten Trainingszeit, durchschnittlicher und maximaler Herzfrequenz und manuell einstellbare Zielzonen mit Alarm bietet dieses Gerät alle Funktionen für Fitnessbewusste. Auch mit mit € 60,- ist der Polar FS2c erschwinglich.

Ciclosport CP12C
	- Der CP12C verfügt über zwölf Funktionen und hat ein gut ablesbares Display. Die Herzfrequenzanzeige wird in Prozent es eingestellten Zonenbereiches dargestellt. Leider ist das Gerät nur spritzwasserfest aber dafür mit € 40,- auch für Neueinsteiger erschwinglich.

Polar F11

- Eigentlich "die" Uhr für den ambionierten Fitnesssportler. Mit dem OwnZone Test wird bei der jeweiligen Sportart der aktuelle Leistungszustand gemessen und im eingestellten Trainingsprofil umgesetzt. Das KEEPuFIT Trainingsprogramm sagt ihnen, wie oft, wie lang und mit welcher Intensität Sie trainieren dürfen, um Ihr Fitness-Ziel zu erreichen. Die Trainingdaten wie Zeit, Kalorienverbrauch, Trainingseinheiten, Herzfrequenzmaximum und -durchschnitt werden über eine Woche hin gespeichert und zusammengezählt. Bei Erreichung des Trainingszieles bekommen Sie dann auf dem Display einen Pokal als Trophäe erreicht, der dann auch eine Woche lang zu sehen ist. Schon allein diese Funktion überredet den Besitzer sich zu bewegen...

Gesundheitsläufer können sicher auch ohne Herzfrequenz und Distanzmessung auskommen und für leistungsorientierte Sportler kann es allemal motivierend sein, die Trainingsdaten anzusehen, aufzuzeichnen und auszuwerten. Aber irgendwann keimt möglicherweise die Frage auf, was mehr bringt: über die Daten zu grübeln und zu studieren oder einfach laufen zu gehen.

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